Ali veste, kateri so najpogostejši vzroki za stres?

Objavljeno: 11. januar 2017


 

 Otroci ne prenehajo s kričanjem, šef pritiska na vas, ker zamujate s poročilom, dolgujete nekaj tisoč €, ki jih nimate. Vam je situacija znana? Gotovo morate biti precej v stresu!

 

Stres je običajen del našega življenja. Velikokrat nam celo koristi. Lahko deluje kot motivacija za napredovanje v službi ali kot motivacija, da nam uspe preteči zadnji kilometer maratona. Vendar, če ga ne uspemo obvladovati, postane dolgotrajen in lahko slabo vpliva na naše odnose v službi in v družini ter celo škoduje našemu zdravju. Raziskava je pokazala, da več kot polovica američanov navaja, da se prepirajo s prijatelji in bližnjimi, ker so v stresu in več kot 70% jih pove, da občutijo resne fizične in čustvene posledice stresa.

Včasih pride do stresa zaradi zunanjih, še pogosteje pa notranjih dejavnikov. V stresno situacijo nas lahko spravi že samo razmišljanje o stresnem položaju.

 

Zakaj pa sploh pride do stresa?

Vsakdo ima drugačen sprožilec za stres. Glede na izsledke raziskav je stres na delovnem mestu najpogostejši.  40%  pisarniških uslužbencev v ZDA priznava, da so v stresu in četrtina teh pravi, da je služba njihov največji povzročitelj stresa

Vzroki za stres na delovnem mestu:

  • Delo, ki ga opravljamo, nas ne osrečuje.
  • Prevelika odgovornosti in neobvladljive količine dela.
  • Delo nadur.
  • Slabo vzpostavljen »management« sistem, nejasna pričakovanja ali nezmožnost vplivanja na odločitve v delovnem procesu
  • Delo v nevarnih pogojih.
  • Negotove možnosti napredovanja in strah pred izgubo službe.
  • Javno nastopanje, govori in podobno.
  • Izkušnja z diskriminacijo ali mobingom na delovnem mestu. 

 

Ostali najpogostejši povzročitelji stresa:

  • Smrt ljubljene osebe.
  • Ločitev.
  • Finančna obremenitev.
  • Poroka.
  • Selitev v nov dom.
  • Kronična bolezen ali poškodba.
  • Čustvene težave (depresija, anksioznost, jeza, občutek krivde, nizka samopodoba).
  • Skrb za starejšega družinskega člana.
  • Travmatični dogodek, kot na primer naravna katastrofa, posilstvo ali nasilje nad nami ali osebo, ki nam je blizu.
  • Strah in negotovost. Pogosto poslušanje informacij o terorističnih napadih, globalnem segrevanju in strupenih kemikalijah lahko deluje za nas stresno, še posebej zato, kar na tovrstne dogodke nimamo vpliva.  Omenjeni dogodki so precej redki, vendar jih mediji prikažejo kot precej bolj pogoste, kot v resnici so. Strahovi so lahko povezani tudi s tem, da ne bomo pravočasno dokončali določenega projekta ali da ne bomo sposobni poravnati vseh finančnih obveznosti.
  • Odnos in sprejemanje. Kako gledamo na svet in dogodke, ki se nam zgodijo. Na primer, če nam ukradejo televizor. Velika razlika je, če si rečemo: "Je že v redu, saj mi bo zavarovalnica krila stroške za nakup novega." Ali na dogodek gledamo v smislu: "Ukradli so mi televizor, nikoli več ga ne bom dobil nazaj. In kaj če ropar ponovno pride v moje stanovanje in mi odtuji še prenosnik?" V podobnem smislu tudi ljudje, kateri gledajo na svoje delo, kot dobro opravljeno so na delovnem mestu precej manj v stresu kot tisti, ki menijo, da niso dovolj kompetentni za opravljanje svojega dela.
  • Nerealna pričakovanja. Nihče ni popoln. Če pričakujemo, da bomo vedno vse naredili popolno, smo »obsojeni« na stres, kadar se stvari ne odvijejo popolnoma po naših pričakovanjih.
  • Spremembe. Vsaka večja življenjska sprememba je lahko stresna, tudi če je pozitivna, kot na primer poroka ali napredovanje v službi.  Seveda pa so neljubi dogodki, kot na primer ločitev, finančna izguba ali smrt v družini še izrazitejši  povzročitelji stresa.

Stopnja stresa v kateri smo, je precej odvisna od naših osebnostnih lastnosti in odzivanja na različne situacije. Nekateri ljudje znajo najti način, da se razbremenijo in obvladujejo stresne dogodke, druge pa v stresno situacijo spravi že vsakodnevna situacija, ko na primer ne najdejo  prostega parkirnega prostora.

 

Ostale zanimivosti:


21 hotelov, ki si jih želite obiskati v vašem življenju

15 neverjetnih krajev, ki bi jih lahko obiskali v vašem življenju

22 neverjetnih krajev, za katere ne boste verjeli, da obstajajo!

 
 

Vam je všeč? Se strinjate? Bi radi kaj pripomnili?
Napišite svoje mnenje v komentarje!



Morda vas zanima tudi...

ŠE NEKAJ DNI
Masarykova cesta 30, Ljubljana / Osrednja Slovenija
ŠE 5 DNI
Jarška cesta 36, Ljubljana / Osrednja Slovenija
UGODNO
Ukmarjeva 2, Ljubljana / Osrednja Slovenija
PRED IZTEKOM
Adamič Lundrovo nabrežje 1, Lljubljana / Osrednja Slovenija
ŠE 3 DNI
Masarykova cesta 30, Ljubljana / Osrednja Slovenija

   


Postanite
partner
Naročite se
na e-novice
Poišči popust