VSIkuponi - LJUBLJANA: 50% popusta na 5 obiskov vadbe Aktivna Mamica - mamice z otroškimi vozički in dojenčki v

LJUBLJANA: 50% popusta na 5 obiskov vadbe Aktivna Mamica - mamice z otroškimi vozički in dojenčki v naravi; v Parku Tivoli ali na Koseškem bajerju

50%

Popust

Ponudba je že potekla

Cena že vsebuje DDV

Pripravljam dokument za tiskanje

Opis ponudbe

Mamice z otroškimi vozički in dojenčki v naravi

Aktivna Mamica

Po porodu se mladim mamicam priporoča redna vadba, saj vam pomaga preoblikovati telo in povrniti oziroma ohraniti kondicijo, ki jo boste potrebovale v nadaljnih mesecih v vlogi mame. S skupno vadbo z otrokom navezujete globlje vezi, prav tako pa ga vpeljujete tudi v zdrav način življenja.

Vadba Aktivna Mamica® za mamice z dojenčkom je prva strokovno vodena poporodna vadba v naravi, ki združuje štiri različne vadbe in sicer:

vadbo z otroškim vozičkom,
vadbo z dojenčkom oz. malčkom
vadbo z elementi pilatesa
joge za vse mlade mamice ter dojenčke od 6. tedna do 1. leta starosti.

Vadba je namenjena mamicam, ki se na vadbi rade zabavajo v družbi svojega malčka in prijetne trenutke povežejo s koristnimi napotki za svoje in dojenčkovo zdravje.

V 60 minutah vadbe si ogrejemo telo, popravimo držo telesa, se razbremenimo stresa in se predvsem zelo dobro razgibamo ter naučimo pravilno izvajati vaje. V okviru programa boste spoznali preko 100 vaj, ki jih lahko izvajate doma ali v naravi.

Vadba Aktivna Mamica® za mamice po porodu je prilagojen program namenjen vsaki novi mamici. Vadbi za mamice z dojenčki po porodu se lahko udeležite od 4 do 6 tednov po porodu, ki je potekal brez zapletov. Po carskem rezu se lahko na vadbo za mamice z dojenčki priključite šele po 8 tednih, po pregledu pri ginekologu oz. zdravniku.

Ker se vadba izvaja v naravi, s seboj potrebujete poleg otroškega vozička in otroka tudi zaščitno kremo proti soncu, zadostno količino vode (vsaj 3 flaške 0,5 l vode), brisačko in armafleks ali drugo odejo za na travo ali tla. K vadbi se lahko pridružite brez potrebnega uvajalnega tečaja, saj vas bo vaditelj / -ica vodil čez vsako vajo. Vadba se izvaja na lastno odgovornost.

Prednosti Aktivne vadbe:

hitrejša vrnitev v prednosečniško stanje
krepitev mišic medeničnega dna
krepitev trebušnih mišic in povlačenje trebuščka (edini način kako se znebiti trebuščka po porodu)
krepitev telesa in stopnjevano vračanje fizične vzdržljivosti
prilagojena vadba mamicam in dojenčkom (mamice lahko dojenčke v miru nahranijo ali previjejo, če je potrebno)
druženje mamic, ki si pred, med in po vadbi delijo izkušnje
sprostitev za mamice
koristne informacije za mamice o dojenju, uspavanju, prehrani, negi dojenčkov itd.